Kraftpaket für ein erfülltes Leben
Wer wünscht sich nicht mehr Energie im Alltag, um die wachsende Zahl der Aufgaben stressfrei zu bewältigen und zugleich die vielfältigen Möglichkeiten des Lebens auszuschöpfen? Multitasking und weniger Schlaf scheinen keine Lösung zu sein. Bahar Yilmaz verrät uns einen anderen Weg. In ihrem Ratgeber „Empower yourself. Werde zum glücklichsten Menschen, den du kennst“ stellt sie uns eine Reihe von praktischen Tools und Übungen vor, mit denen wir unser Leben Schritt für Schritt nach unseren Wünschen gestalten können. Ziel ist keine unmittelbare Bedürfnisbefriedigung, sondern ein Lebensstil, der unserem Naturell entspricht und uns ermöglicht, das volle Potenzial und die Energie, die in uns steckt, zu nutzen.
Bahar Yilmaz fordert uns gleich am Anfang auf, zu unserem eigenen Trainer zu werden und eine Bestandsaufnahme zu machen: Wo stehe ich? Was läuft gut? Wo gibt es Defizite? Die Übungen und Anleitungen dürften besonders visuell veranlagte Leser ansprechen. Ob „Why-Diamond“, Gravitations-, Stress- und Infinity-Zone oder Frequenz-Chart, die Autorin arbeitet viel mit Grafiken und Tabellen. Sehr aufschlussreich fand ich eine Liste mit 60 toxischen Emotionen und die zugehörigen Ressourcen, die deutlich macht, dass wir uns bewusst dafür entscheiden können, ein unangenehmes Gefühl oder einen vergangenen Schmerz loszulassen und ihn durch eine positive Empfindung zu ersetzen.
Das sogenannte Frequenz-Chart zeigt im Detail, was es bedeutet, wenn wir sagen, wir wünschen uns mehr Zufriedenheit und Glück im Leben. Mir gefällt der Ansatz, dass niedrige Schwingungen und negative Erlebnisse als Weckruf zu sehen sind, und uns anspornen sollen, uns weiterzuentwickeln. Auch stimme ich ihr zu, dass Neutralität und Mitgefühl in der heutigen Zeit wichtiger denn je sind, um andere Ansichten und Lebensweisen zuzulassen und die „flexibelste und kreativste Version von uns selbst“ zu trainieren.
Die Autorin nennt Beispiele aus Klientengesprächen und berichtet auch aus eigenen Erfahrungen. So geriet sie selbst einmal in eine Sackgasse, und fand nach dem Tiefpunkt ihres Lebens den Mut und Willen, zu neuen Ufern aufzubrechen. Ihr verständlicher Schreibstil und persönliche Ansprache auf Augenhöhe mit dem Leser erleichtern den Zugang zu schwierigeren Themen wie die Quantenphysik, Spiritualität und Bewusstseinsstretching. Mit den vorgestellten Power-Moves tat ich mich schwer; andererseits ertappte ich mich dabei, dass ich hier typischerweise an die im Buch erwähnten selbst erdachten Grenzen stieß. Alles, was einem befremdlich vorkommt, lehnt man impulsiv ab und kommt sich ‚blöd‘ vor, statt es einfach mal auszuprobieren.
Die „Empower yourself“-Reise hat mich von Station zu Station mehr begeistert. Bahar Yilmaz, die in ihrer Heimatstadt Ingolstadt und in der Schweiz auch Workshops gibt, schreibt aus tiefster Überzeugung, gibt Denkanstöße, um die Chancen unserer Selbstentfaltung zu erkennen, und führt uns durch ein praxisnahes und konsequentes Übungsprogramm.