Geführte Meditationen aus Los Angeles

Während des Corona-Lockdowns habe ich mich dank verschiedener Online-Workout-Sessions fit halten können. Neben dem Angebot von meinem Fitness-Studio habe ich auch die Apple Fitness+ App ausprobiert und mich von dem sympathischen Trainer-Ensemble anfeuern lassen. Seit der Öffnung der Studios brauche ich zwar die Online-Trainings nicht mehr, aber ich habe die App trotzdem behalten - wegen der tollen Meditationen! 

Auf der Suche nach guten Anleitungen habe ich schon eine Menge YouTube-Videos und Podcasts durchforstet, aber bisher gefallen mir keine so gut wie die von Fitness+. Jeden Montag sind drei bis vier neue Folgen verfügbar, die 5, 10 oder 20 Minuten lang sind und verschiedene Schwerpunkte haben, zum Beispiel Ruhe, Fokus, Bewusstsein, Resilienz, Dankbarkeit, Weisheit oder Schlafen. Meine Favorites sind Sinngebung und Kreativität. 

Die wechselnden Trainer begrüßen mich zunächst mit sanfter, sehr angenehmer Stimme aus ihrem Studio in Los Angeles und unterstützen mich dabei, Energie zu tanken, Verbundenheit zu mir selbst und anderen aufzubauen und meine Kreativität auszuleben. Meine morgendlichen und abendlichen Meditationen, die zu einem festen Ritual geworden sind, möchte ich nicht mehr missen.